Live lessen
Strength & Shape
Word sterker bij elke sessie. Deze workouts trainen je hele lichaam met een mix van weerstand, tempo en gerichte techniek.
- Gegeven door instructeurs – gecertificeerde trainers begeleiden elke beweging
- Gericht op kracht – full-body workouts om spieren op te bouwen en strakker te worden
- Voor alle niveaus – geschikt voor beginners en makkelijk op te bouwen
Hoe je meedoet aan een live groepsles
Kies een les, reserveer je plek in de Basic-Fit app en maak je klaar om te bewegen.
Check het lesrooster van je club in de Basic-Fit app of gebruik de clubfinder om te zien wat er bij jou in de buurt gebeurt.
Het aantal plaatsen is beperkt. Bekijk de beschikbaarheid live in de app en boek je plek in een paar seconden.
%20(1).jpg?sh=530)
Kom een paar minuten eerder, scan je QR-code bij binnenkomst in de club en laat je entry ticket zien bij de start van de les.
Ontdek alle lessen strength & shape
Vorm je lichaam, bouw kracht op en train gecontroleerd. Of je nu full-body traint of je focust op specifieke zones, er is altijd een les die bij je past.
Gericht trainen van je buik, rug en billen met oefeningen voor een sterke core.
Een barbell-workout die al je grote spiergroepen aanpakt met veel herhalingen.
Training voor het onderlichaam die je billen, benen en buik vormt voor een sterke, strakke shape.
Een les die je billen en buik vormgeeft met gerichte oefeningen.
Klassieke krachtoefeningen met gewichten om spieren op te bouwen en fitter te worden.
Bodyweight oefeningen die kracht en coördinatie verbeteren in een simpel format.
Een functionele workout met de X-Trainer tube om je core te trainen en je hele lichaam te versterken.
Een efficiënte krachttraining met een barbell om al je grote spiergroepen te trainen en fitter te worden.
Strength & Shape
Video-Workout
Train op jouw manier. Stream strength & shape-workouts altijd en overal: thuis, in de club of waar je maar wilt bewegen.
- Flexibel – train in de club of waar je maar wilt
- Makkelijk te volgen – opzwepende muziek en motiverende presentatoren
- Past in jouw schema – workouts van 7 tot 60 minuten
Start nu
Probeer deze video-workout van 7 minuten en ervaar hoe het voelt.
Hoe je meedoet aan een video-workout
Loop de club binnen en start een video-workout op het scherm, of druk op play in de app thuis.
.jpg?sh=530)
Open de app op je telefoon of scan de QR-code in de club om de workout op het grote scherm te starten.
Blader op stijl, doel of duur en kies de sessie die bij je past.
.jpg?sh=530)
Doe mee op je eigen tempo met een motiverende presentator die elke stap uitlegt.
Ontdek onze andere workout stijlen
Een brede mix van stijlen, niveaus en duur. Alles om jou te helpen kracht op te bouwen, op jouw manier.
Laad je lichaam op en geef je hoofd rust met kalme, bewuste beweging.
Train je lichaam en verbeter je techniek met uitdagende en effectieve sessies.
Schud de stress van je af met feel-good moves en geweldige muziek.
Een indoor cycling workout met motiverende muziek die je helpt alles te geven en sterk te eindigen.
Blijf in beweging, versterk je conditie en voel je fitter na elke sessie.