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Entraînement Information Corps et esprit Nutrition
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    Corps et esprit

    Comment le Personal Training a changé la vie de Janneke

    En janvier 2019, je suis arrivée avec une certaine appréhension chez Basic-Fit

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    Entraînement

    Comment améliorer votre vitesse ?

    La vitesse est un élément essentiel de votre entraînement.

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    Entraînement

    Comment relever le défi de la planche ?

    Vous avez remarqué que les défis fitness sur Internet deviennent de plus en plus populaires ?

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    Entraînement

    L’importance des exercices de gainage

    “N’oubliez pas de contracter les abdos !”

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    Entraînement

    Methode Tabata ou entraînement HIIT ? Quelle est la difference ?

    La méthode Tabata et l’entraînement HIIT sont très à la mode dernièrement puisque ce sont deux méthodes qu’il est possible de suivre à la maison.

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    Entraînement

    Comment sculpter et tonifier votre corps !

    Vous avez envie de sculpter votre corps et d’apprécier clairement les lignes que dessinent vos muscles ?

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    Entraînement

    Quel est le meilleur exercice pour les abdos, les fessiers et les jambes ?

    Les exercices pour les abdos, les fessiers et les jambes sont extrêmement populaires étant donné qu’ils permettent d’obtenir des résultats très visibles.

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    Entraînement

    Exercices avec des haltères

    Les haltères sont des masses de poids fixe qui peuvent être tenus dans une main.

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    Entraînement

    Faut-il s’étirer avant ou après la séance de sport ?

    S’étirer est-il vraiment utile ? Quand doit-on s’étirer ? Avant, pendant ou après la séance de sport ?

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    Nutrition

    Planification des repas pour Débutant

    Prêt à établir un planning pour les repas ?

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    Entraînement

    Qu’est-ce qu’un entraînement HIIT ?

    L’entraînement HIIT est un type d’entraînement qui combine des intervalles à haute et basse intensité.

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    Corps et esprit

    Comment perdre la graisse localisée ?

    Joyce, notre coach personnel partage avec vous ses astuces pour perdre la graisse localisée sur différentes parties du corps.

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