Lady running outside in a park with green trees

Lauftrainings- plan

Von Null zum Laufhelden in 8 Wochen

Auf die Plätze, fertig, los! Egal, ob du ein Laufanfänger bist oder wieder mit dem Laufen anfangen willst - mit diesem Lauftrainingsplan eroberst du in nur 8 Wochen sowohl das Laufband als auch die Straße.

Unser Laufplan, der in Zusammenarbeit mit TwoZeroNine entwickelt wurde, bietet dir fachkundige Anleitung für deine gesamte Trainingsreise.

Lady doing leg exercise with one stretched leg and a weight bag on her shoulders

Sich fit & stark fühlen

Sport und Bewegung verhelfen dir zu einem gesunden Körper und einem fitten Geist, und vor allem: dazu, dass du dich gut fühlst!

Der Lauftrainingsplan wurde entwickelt, um deine Laufreise zu beginnen oder deine Lauffähigkeiten auf eine unterhaltsame und motivierende Art zu verbessern.

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Laufpläne:
Der Aufbau

Wir bieten zwei verschiedene 8-wöchige Lauftrainingspläne an.

Jede Woche besteht aus:

Audio-Workout (im Freien)
Video-Workout (zu Hause)
Training auf dem Laufband (im Club)
Blog zum Thema Laufen pro Woche

Go For It!

A man and woman running next to each other

Dein Laufabenteuer beginnt heute

Regelmäßiges Laufen ist gut für deine Gesundheit! Es gibt dir einen Energieschub und stärkt dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Je wohler du dich in deiner Haut fühlst, desto selbstverständlicher triffst du gesunde Entscheidungen, angefangen bei der Ernährung bis hin zu deiner Selbstfürsorge.

In diesem Trainingsplan wirst du von zwei Laufexperten angeleitet: Michel Butter, ein Top-Marathonläufer aus den Niederlanden, und Guido Hartensveld, ein internationaler Lauftrainer, beide von TwoZeroNino. Sie führen dich durch verschiedene Workouts mit Audio- und Video-Sessions sowie Blogs.

Deine All-in-One Fitness-App

Baue mit der Basic-Fit App Gewohnheiten auf, die bleiben. Alles, was du für dein Training, dein Wohlbefinden und den Zugang zum Club brauchst, an einem Ort.